分類: 社会新聞
久坐會短命！4招桌下運動來避免
坐得愈久，兩腿愈沉重不靈活，血液循環也愈糟。（圖／康健雜誌）
以前人用「坐立不安」形容心神不寧、身形不端莊，最新研究發現，坐立不安能幫你擊退害你短命的久坐病。
坐得愈久，兩腿愈沉重不靈活，血液循環也愈糟。和桌椅黏TT，是現代人不可承受之重。
久坐不但使下盤變大、腰背痠痛，許多研究已證實久坐和癌症、肥胖、糖尿病、心臟病、慢性腎臟病都有關聯，美國癌症協會發現女性若每天坐超過6小時，比起坐少於3小時的人，死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。澳洲昆士蘭大學學者也計算出，看電視1小時會讓你少活22分鐘，相當於抽2支菸。久坐真的可說是現代生活中的一種疾病。
《美國生理學期刊－心臟與循環生理學（American Journal of Physiology – Heart and Circulatory Physiology）》研究指出，若真的離不開椅子，桌子底下做些簡單的微運動也能破解久坐危害。
血液對動脈管壁的沖流力量和摩擦力是刺激血管健康的重要因素。（圖片來源：Pixabay )
美國密蘇里大學團隊找來11名健康男女，請他們坐着時擡一腿輕拍另一腿1分鐘，再放下休息4分鐘，另一腿則保持觸地的原姿勢不變。3小時後，研究人員測量他們的腿部血管功能，發現動的那條腿血流量明顯增加。
研究團隊表示，血液對動脈管壁的沖流力量和摩擦力是刺激血管健康的重要因素。他們建議每個人在不得不久坐的時候輪流擡起雙腿，可防止動脈功能下降。「任何動作都比一動也不動好。」科學家強調。
臺北醫學大學醫學系主任劉燦宏每天長時間看診，連起身去洗手間都很難。這時，桌子底下他就隨時做4個運動，保持兩腿活力。
●動腳板運動：腳板上下襬動，可以使血液迴流，減少腳部浮腫，也可避免血栓。
●大腿夾筆或夾紙：大腿夾筆或夾紙，或只是雙腿用力，就可以瘦小腹，也強化大腿肌肉。
●原地踏步：可以運動大腿、小腹，並加強血液循環。
●抖腳：抖腳原本是不好的習慣，但適時抖腳可以讓關節回到正確位置，以免坐久起身時，雙腳無法使力。
不過，專家還是提醒，這些微運動只有緩解效果，不能取代有氧體操、重訓、走路等正規運動，還是要多運動才能爲身體「帶來全面的好處」。
影／砂卡礑救援…高雄特搜牽搜救犬冒險爬90度陡坡 驚險畫面曝
清明連假出遊省道涌車潮 18處地雷路段曝光
連假出遊省道涌車潮，18處地雷路段曝光。（示意圖／陳君瑋攝）
公路局預估清明連假期間涌現返鄉、出遊車潮，銜接國道易壅塞路段。（公路局提供／蔡亞樺臺北傳真）
今（4）日清明連假首日，有不少民衆早有準備提前返鄉掃墓、出遊，省道昨就有車多壅塞情形，國道客運搭乘人數較去年同期增加，尤其東部國道成長近1成；公路局預估今日仍有返鄉及出遊的車潮，彙整18處省道容易塞車路段，包括臺9線南迴公路、臺26線墾丁路段等，提醒民衆留意。
公路局指出，昨天省道部分路段有車多或壅塞情形，包含北部臺64線板橋至中和路段、臺65線板橋至銜接國3路段及新莊至銜接國1路段、中部臺61線中彰大橋路段、南部臺86線關廟及仁德路段。
爲疏運民衆返鄉及外出乘車需求，公路局協調客運業者視人潮機動增班，昨西部國道客運共計行駛1萬0121班次，疏運14萬4944人，疏運人數較去年同期增加5.9％；東部國道客運路線共計行駛1718班次，疏運3萬2337人，疏運人數較去年同期增加9.0％。
公路局表示，今天省道易壅塞路段包含銜接國道快速公路（北部臺65線接國3土城交流道、臺64線接國3中和交流道；中部臺74線臺中環線接國3快官及霧峰交流道；南部臺86線接國1仁德系統及接國3關廟交流道、臺88線五甲至鳳山路段）。
主要省道幹道（臺9線南迴公路、臺61線鳳鼻至香山、竹南及中彰大橋路段、臺1線水底寮至楓港路段）及觀光景點聯外道路（北部臺2線關渡至淡水、萬里至大武崙及福隆路段、臺3線大溪路段、臺9線礁溪路段，中部臺14甲線清境農場路段及臺21線日月潭路段，南部臺26線墾丁路段）。
公路局表示，已規畫省道路段替代道路，用路人可遵循沿線指示標誌行駛，民衆多加利用幸福公路App、CMS及警廣獲得壅塞路況與旅行時間資訊；這次連假也推出國道客運優惠措施，民衆如有返鄉旅運需求，仍建議搭乘公共運輸。
高雄暗夜惡火！1家7口1死6傷 疑轎車起火釀災
高雄市仁武區永新四街昨天深夜發生火警，造成1家三代7口人1死6傷，宜姓屋主的次子送醫不治，初步瞭解，疑停放門口的轎車起火釀災，警方暫排除人爲縱火，確實起火原因仍待消防局火調鑑定。
昨天深夜11時22分許，高雄市消防局獲仁武區永新四街住宅發生火警，出動22車53人趕往搶救，消防隊到場時見宜家透天3樓冒出濃煙，車庫起火，濃煙火舌竄出，立即佈線灌救，消防隊切割鐵門滅火，但車庫內轎車、機車燃燒，火勢猛烈，宜家人受困屋內，火勢波及鄰宅，直到昨晚11時38分控制火勢，救出宜家三代7口，直到昨天深夜11時46分撲滅火勢。
宜家7口人分別經救護車，送往高雄榮總、健仁和高醫急救，但是屋主宜姓老翁（76歲）的次子宜姓男子（48歲）獲救時已無生命跡象，送醫後仍不治。傷者包括宜姓屋主和他的妻子（70歲）、長子（52歲）、長媳（53歲）及分別29歲、15歲的孫女，都因吸入性嗆傷治療。
據鄰居向警、消說，昨天深夜聽見屋外有「碰、碰」聲響，聞到煙味道，外出查看，便發現宜家門前車庫起火，冒出濃煙才趕緊求救，但是火一下子就非常大，連他家也燒到。
警、消初步勘查宜家火警現場，發現停車庫的轎車和機車全燒燬，由於車庫門口並沒破壞痕跡，可能是轎車先起火，暫排除人爲縱火可能，確實起火原因仍待消防局火調科鑑識調查中。
消防隊自宜家救出受困的7口人。記者林保光／翻攝
消防隊趕到時，宜家冒出火煙。記者林保光／翻攝
鮮活果汁營收／3月2.4億元、年減34.6% 受低氣溫影響消費力減弱
0403花蓮大地震撼全臺 9死1011傷28建物傾倒
砂卡當步道有2名加拿大籍遊客受困，其中女性遊客遭落石砸傷，現場救護人員先做創傷處置，再送醫治療。（消防署提供）
闆叉灄鑽旀灊銆侀緧鐪煎偝楂樻韩鍙楀鎭愭笡鐢� 涓ぎ绶婃�ュ叕鍛婃晳鍔�
晚間9時10分左右，康女的遺體脫困，被送至花蓮市立殯儀館。（消防署提供）
寮曡繘鍎跨鎴挎帹鍗囧鍗� 鐗瑰姏hoi!濂藉ソ鐢熸椿 寮�杩涙柊绔�
臺灣東部海域3日上午7時58分發生規模7.2強震，是繼921大地震以來，規模最大的地震，全臺傳出災情，據消防署統計，截自晚間10時，全臺累計9死、1011人受傷、143人受困，災情主要集中於花蓮縣，賴清德副總統與內政部長林右昌緊急趕赴花蓮勘災，慰問受傷民衆。
鍥犲簲鑻忚姳鍏矾涓柇 鍐滀笟閮ㄧ珛鍗冲惎鍔ㄧ暅绂戒骇鍝佽繍璐硅ˉ鍔�
中央災害應變中心指出，全臺建物傾倒28件，花蓮縣17件、宜蘭縣1件、基隆市2件、新北市8件；花蓮縣花蓮市軒轅路2號天王星大樓救出22人，另1人失聯，仍搜尋確認中。
據統計，全臺傳出1151件災情，鐵路、高鐵、捷運2件，建物損毀208件，民生基礎設施210件，道路、隧道災情45件。全臺曾停電36萬8735戶，仍有5485戶停電；供水方面，曾造成停水12萬5675戶，目前停水1萬5114戶，預計4日晚間12時覆水。
公路總局表示，強震導致省道公路系統多處落石坍方阻斷，人員及車輛受困於封閉路段，受困於花蓮縣秀林鄉錦文隧道南口路段內的20輛車及41人已順利安全救出，臺9線蘇花路段受困民衆已全數安全脫困。
因強震致死共有9人，包括太魯閣地區65歲何姓女子、64歲蘇姓女子、64歲陳姓女子、44歲余姓女子（工程人員），匯德隧道31歲張姓男子、臺9和平段46歲吳姓男子、和仁礦區66歲李姓男子、臺8線181.5K張姓男子及天王星大樓33歲康姓女子。而晚間9時10分左右，康女的遺體脫困，被送至花蓮市立殯儀館。
稍早於砂卡當步道有2名加拿大籍遊客受困，其中女性遊客遭落石砸傷，現場救護人員先做創傷處置，再送醫治療。
蔡英文總統指示，各單位應持續密切掌握災情，隨時啓動應變工作，守護國人安全，中央部會與地方政府合作，提供一切資源，將災損減至最低。
鍙�3绶氫節濡傚線灞忔澅闆荤窔妗块伃澶ц粖鍕惧埌鍊掑 杌婇亾涓婁竴搴﹀杌�
竹縣自行車車禍攀升 議員要求盤點路線設置交通標線、號誌
新竹縣自行車車禍攀升，目前僅竹北市光明六路設置「自行車專用道」，縣府將檢視事故路段，檢討人行道寬度，設置「人車共道」標誌。（羅浚濱攝）
新竹縣人口成長，車輛隨着增多，民衆騎自行車發生車禍也攀升，今年1到3月發生55件車禍去年同期多10件，9成是「自用自行車」並有2人死亡，縣議員吳旭智要求縣府應立即盤點重要路段的自行車行車路線，積極設置交通標線、號誌，明定期程逐步改善。
縣警局交通隊長魏才淋指出，去年1到3月自行車車禍有45件45人受傷，今年同期則發生55件造成65人受傷2人死亡，傷亡者以學生和上班族爲主，大多是未遵守交通規則，尤其是學生騎自行車常會橫衝直撞，與汽機車發生擦撞，4月將配合教育局到學校做交通安全宣導。
吳旭智表示，2年前UBike將在竹北市設置時，他就對竹北騎乘自行車的道路環境，建議要有更多友善自行車道路的配套措施，隨着民衆騎UBike、自行車的比例大幅增加，但道路設施和交通配套改善還是未能跟上腳步！
吳旭智認爲，縣府應立即盤點重要路段的自行車行車路線，明定期程改善，對自行車騎士的交通標線、號誌也應積極設置，並要有更明確機制提出更完整的自行車友善道路規畫，讓竹北市成爲一個自行車友善的城市，避免重大事故再次發生。
縣府交旅處長陳盈州表示，目前竹北市僅光明六路設置「自行車專用道」，人行道淨寬度大於2公尺時，可依規設置「人車共道」，縣府去年即開始盤點公共自行車熱門騎乘路廊，考量人行道寬度和路幅條件允許下，已在高鐵特定區周邊道路設置「人車共道」標誌。
至於文興路一、二段因路幅未達設置人車共用條件，工務處未來配合向中央爭取相關道路刨鋪或人行道重新規畫時納入研議，今年也配合竹北市公所UBike擴站，納入嘉豐十一路，並請公所設置「人車共道」相關牌面。
陳盈州不諱言自行車發生車禍的道路，大部分屬人行道不足或欠缺，且「自用自行車」佔9成以上，縣府會檢視事故路段，檢討人行道寬度，設置適當標誌，竹縣道安各小組也會加強宣導自行車正確騎乘及路權觀念。
育達科大4／2辦理社工日 「育達有愛、社工傳情」師生熱烈迴響
育達科大4／2辦理社工日 「育達有愛、社工傳情」師生熱烈迴響
育達科大社會工作繫於4月2日社會工作日當天舉辦「育達有愛、社工傳情」社工周系列活動。（育達科大提供／謝明俊苗栗傳真）
香港房市极速反弹一手房成交创1998年后单月新高 有人一次买走24套房
育達科大社會工作繫於4月2日社會工作日當天舉辦「育達有愛、社工傳情」社工周系列活動。（育達科大提供／謝明俊苗栗傳真）
0403花蓮大地震／得卡倫步道傳重大傷亡 落石砸中登山客1死兩待援
育達科大社會工作繫於4月2日社會工作日當天舉辦「育達有愛、社工傳情」社工周系列活動，第一場活動爲主題爲「慈母馨 社工日」由社工系師生向全校所有教職員工，送上一朵康乃馨與祝福小卡，提前祝福母親節快樂，並邀請全校教師與同仁們給予社會工作專業人員一同加油打氣。接着社工系學會學生主導辦理一系列「社會工作周」活動，要邀請社會大衆與全校師生一起來認識社會工作的專業，希望能認同社工的專業與辛勞。
1997年4月2日通過「社會工作師法」，社會工作因此建立專業證照制度，從1998年起明訂每年4月2日爲「社工日」，社會工作是貼近人民需求的助人專業，面對快速變遷的社會結構，社工人員必須因應社會型態的變遷，提供創新多元的服務，爲弱勢民衆帶來希望與關懷。
育達科大社會工作繫於4月2日社會工作日當天舉辦「育達有愛、社工傳情」社工周系列活動。（育達科大提供／謝明俊苗栗傳真）
育達科大社工系主任翁樹澍表示，社工人員穿梭大街小巷，乘載了無數民衆的期盼與寄託，社工深入每個弱勢家戶，照亮社會無數的家庭，社工夥伴持續堅定的站在一起，共同爲了守護弱勢而存在，爲了社會的不公義而發聲，這是社工存在的意義，值得每一位社工夥伴擡頭挺胸。
育達科大校長吳菊表示，因應家庭結構變遷、高齡與少子化現象，老幼社會照顧與在地健康老化之社會爲未來重點趨勢，育達科大社會工作系提供完善的教學設備，例如有輔助服務教具展示與示範教學教室，Redcord紅繩健康促進教室及多感官療育教室，目的在增進社工系學生的技能，因應外部具有競爭力的市場，培育具有即戰力的社工專業人員與助人工作，希望社工系同學們在畢業後能將在校所學技能帶入職場協助更多弱勢族羣，也歡迎對於社會工作有興趣的同學加入育達社工系的行列。
20歲男打AZ爆血栓 衛福部認「與疫苗有關」 獲百萬救濟金
高雄一名20多歲男子接種AZ疫苗後，出現血栓並血小板低下症候羣，最後獲賠100萬元。（示意圖／shutterstock）
三星以优厚待遇为 AGI 计算实验室延揽人才，年薪 5 亿韩元起步
衛福部預防接種受害救濟審議小組公佈最新結果，這次獲最高額救濟爲一名20多歲男子，接種AZ疫苗後出現血栓並血小板低下症候羣，核予新臺幣100萬元救濟金。
衛生福利部預防接種受害救濟審議小組（VICP）去年12月22日開會，討論COVID-19（2019冠狀病毒疾病）疫苗接種救濟審議案，日前公佈審議結果。
這次共審議90案，僅5案核予救濟；分別爲4案接種AZ疫苗，金額介於新臺幣3萬5000元到100萬元之間；1案接種BNT疫苗，核予6萬5000元。
這次救濟最高金額爲100萬元，中央流行疫情指揮中心發言人羅一鈞表示，個案是高雄市一名20多歲男子。個案接種疫苗後，出現血栓並血小板低下症候羣，經綜合研判與接種AZ疫苗相關，因此核予救濟金。
另外還有一名臺北市20多歲男子也是接種AZ疫苗，因發燒、喉嚨痛及痠痛無力等情形就醫，經診斷爲心肌炎，由於個案發生症狀時間，不符合接種AZ疫苗後可能引起急性心肌炎合理時間，綜合研判與疫苗無關，核予救濟金5萬元。
飯店／迎小客人 吉祥物帶回家
「夢想升空孩想飛」親子假期，加贈沉浸式感官體驗「i-Ride動感飛行劇院」門票，體驗在短時間內飛越不同航點。（i-Ride動感飛行劇院提供）
高雄市政府4月4日至7日推出「2024海洋童樂會‧高雄總動員」一系列活動，陪伴孩童歡度佳節。（高雄市政府提供）
「Hovii熊親子主題房」住房專案，有100公分高Hovii熊迎賓、萌熊布偶、筆記本豐富周邊好禮。（高雄福華大飯店提供）
迎接令人期待的兒童清明連假，不少家庭有出遊規畫，北高兩地的知名飯店紛紛推出豐富的主題活動吸引親子客羣，搶攻節慶商機。
臺北遠東香格里拉推出「夢想升空孩想飛」親子假期，闔家入住享豐盛自助式早餐外，還可獲贈飯店獨家迎賓禮包以及沉浸式感官體驗「i-Ride動感飛行劇院」2張貴賓券。「i-Ride」擁有先進的體感模擬系統，透過3層樓高巨幕及零死角絕佳座椅，以震撼的瞬間加速度暢遊高空欣賞世界之美，打造獨一無二的飛行體驗。
高雄市政府規畫於4月4日至7日兒童節期間推出「2024海洋童樂會‧高雄總動員」，當地旅宿業者趕搭兒童節商機，推出主題活動等專案，要吸引親子客羣連假到港都歡度佳節。
高雄福華大飯店新推「Hovii熊親子主題房」專案，指定客房內有100公分高飯店吉祥物Hovii熊迎賓，以及Hovii熊布偶、筆記本、資料夾及可愛環保拖等周邊商品，通通可以帶回家。館內的「麗香苑」自助餐廳4月4日兒童節當天，12歲（含）以下兒童用餐享半價優惠。
高雄萬豪酒店則推出親子同樂「享天倫」住房專案，以此專案入住指定房型一晚，享翌日自助餐廳豐盛早餐、「湯姆熊」體驗券與可愛造型下午茶1份。
大不如前？「這數據」顯示蘋果對美股影響力減弱 有被輝達取代之勢
寶林中毒案再＋1！42歲女吃炒粿條腹瀉就醫 累計31例
寶林中毒案再＋1！42歲女吃炒粿條腹瀉就醫 累計31例
被追随者影响导致双方误解的学生会长和转校生
「寶林茶室」食物中毒案延燒，累計通報31例。（資料照／羅永銘攝）
今天共新增3名寶林茶室食物中毒通報個案。圖疾管署提供
「寶林茶室」食物中毒案燒個不停，疾管署31日晚間再公佈寶林茶室中毒案最新統計，通報個案再新增1人，爲42歲女性，3月21日在寶林茶室A13吃了炒粿條，出現腹瀉和噁心症狀，到醫院就醫後返家休養。整起中毒案件目前已累計31人，另有5人還在加護病房救治中。
衛福部截至今天傍晚統計，「寶林茶室」食物中毒案累計31例個案，較30日新增3例。目前該案有2人死亡、5人仍在加護病房搶救中、3人在一般病房，其餘21人已返家休養。用餐時間都落在3月19日到24日間。
3對3亞洲盃／中華女將4強賽1分惜敗紐西蘭 今晚和蒙古爭季軍
疾管署晚間在公佈新增一名42歲女性，3月21日在寶林茶室A13吃了炒粿條，出現腹瀉和噁心症狀，到醫院就醫後返家休養。
目前爲止，包括2名死者、6名住院個案，共8人體內驗出米酵菌酸，衛福部定調事件爲是米酵菌酸引起。另外，今日再增4名「未住院者」檢出米酵菌酸，總計12位通報案例檢出，還有9人檢驗中。
新北消防夏令營 成爲防災小尖兵
2024 年 4 月 6 日
社会新聞
No Comments
Vanessa Peyton
新北消防夏令營 成爲防災小尖兵
兒童消防夏令營活動21日開放報名，邀請新北市就讀國小的小朋友及家長們加入成爲防災小尖兵。（葉德正攝）
每年秒殺的兒童消防夏令營活動今年即將開跑，新北市消防局指出，本次活動共計14場次，提供新北市2800位國小學童參與學習防災知識，邀請新北市就讀國小的小朋友及家長們加入成爲防災小尖兵。
空白
武灵天下 小说
消防局表示，本次夏令營活動將吉祥物「犀牛哥」融入防災遊戲和情境模擬道具，安排設計5站消防闖關活動，包含宣導教具操作、體驗救災橫渡、消防體能訓練、暑期必備防溺宣導外。
地震先问同仁家里有无灾损 网友一面倒赞新北「暖警局长」
本次加入消防人員實際救災元素，讓學童們扛着1.5吋消防水帶競速比賽，瞭解救災分秒必爭之感受；另還結合熱力團康藝文活動，要給學童難忘的盛夏時光。
消防局長黃德清表示，暑期兒童消防夏令營場場秒殺、報名踊躍，此次所有參訓學童皆能免費獲得多功能防災揹包，讓學童們防災包安全，安全包身上、回家包平安，此外，本次以與新北市政府稅捐稽徵處及政風單位攜手合作，增加「稅務達人快、狠、準」及「廉政問答」等生活知識宣導，建立正確價值觀。
黃德清也提醒，本次活動6月21日下午2時至6月24日下午5時開放報名，將在6月26日下午2時採電腦隨機抽籤方式選出各梯次參加名單，詳洽消防局官網。
熊猫文豪天团
大甲妈显灵！走失男童摸娘伞 下秒认出爸爸车
绝世宗主凌凌霄
侯视察深坑老街 关注震后旅游安全
社会